Dicas sobre o consumo de proteína para manter ou ganhar massa muscular

Márcio Atalla diz que a maior dica é nunca comer tudo de uma vez. O essencial é consumir de forma fracionado ao longo do dia. De acordo com o comentarista, o corpo tem capacidade limitada de absorção de proteína e, com isso, pode sofrer com tudo em conjunto.

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