Os benefícios para saúde de subir alguns lances de escada todos os dias

Os benefícios para saúde de subir alguns lances de escada todos os dias

A OMS indica que nove andares de escada equivalem a 30 minutos de atividade física diária moderada. Márcio Atalla explica que esta referência, quando cumprida cinco dias na semana, já supre o mínimo recomendado pela entidade. Ouça e saiba mais benefícios do exercício, que pode ser facilmente adaptado à rotina.

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