{"id":283,"date":"2023-10-25T23:54:30","date_gmt":"2023-10-25T23:54:30","guid":{"rendered":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/bem-estar\/os-beneficios-para-saude-de-subir-alguns-lances-de-escada-todos-os-dias\/"},"modified":"2023-11-09T11:54:36","modified_gmt":"2023-11-09T11:54:36","slug":"os-beneficios-para-saude-de-subir-alguns-lances-de-escada-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/os-beneficios-para-saude-de-subir-alguns-lances-de-escada-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios para sa\u00fade de subir alguns lances de escada todos os dias"},"content":{"rendered":"\n

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Os benef\u00edcios para sa\u00fade de subir alguns lances de escada todos os dias<\/h2>\n

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A OMS indica que nove andares de escada equivalem a 30 minutos de atividade f\u00edsica di\u00e1ria moderada. M\u00e1rcio Atalla explica que esta refer\u00eancia, quando cumprida cinco dias na semana, j\u00e1 supre o m\u00ednimo recomendado pela entidade. Ou\u00e7a e saiba mais benef\u00edcios do exerc\u00edcio, que pode ser facilmente adaptado \u00e0 rotina.<\/p>\n\n

Para ter uma vida saud\u00e1vel pode contar com os Planos de Sa\u00fade<\/a> chame consultor e solicite Cotar do Plano de Sa\u00fade<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Os benef\u00edcios para sa\u00fade de subir alguns lances de escada todos os dias   A OMS indica que nove andares de escada equivalem a 30 minutos de atividade f\u00edsica di\u00e1ria moderada. M\u00e1rcio Atalla explica que esta refer\u00eancia, quando cumprida cinco dias na semana, j\u00e1 supre o m\u00ednimo recomendado pela entidade. Ou\u00e7a e saiba mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":48,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[230,228,234,232,231,46,11,229,233],"class_list":["post-283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-alguns","tag-beneficios","tag-dias","tag-escada","tag-lances","tag-para","tag-saude","tag-subir","tag-todos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=283"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":325,"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions\/325"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadoplanodesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}